Rz Rasel
০ দিন পূর্বে
1:33 pm
ট্রাম্পের ‘গার্লফ্রেন্ডের’ লম্বা তালিকা ফাঁস
০ দিন পূর্বে
1:31 pm
১২০০ নারীকে নিয়েছেন, অতঃপর…
০ দিন পূর্বে
1:30 pm
ঘুম থেকে ওঠার পর যা করবেন না
০ দিন পূর্বে
1:29 pm
প্রণব মুখার্জীকে সাকিবের উপহার
০ দিন পূর্বে
1:27 pm
‘হানিমুন’ এলো যেভাবে…
০ দিন পূর্বে
1:26 pm
এবার ভেঙে গেল সিদ্ধার্থ-আলিয়ার সম্পর্ক!
০ দিন পূর্বে
1:25 pm
ইরফান-তিশার ‘চশমায় লেগে থাকা ভালোবাসা’
০ দিন পূর্বে
1:21 pm
মাকড়সার নাম ‘হ্যারি পটার’!
০ দিন পূর্বে
1:19 pm
হাতে পেঁয়াজের গন্ধ দূর করবেন যেভাবে
০ দিন পূর্বে
1:16 pm
আনারসের ভেতরে শত শত কেজি কোকেইন!
০ দিন পূর্বে
1:14 pm
বার্সেলোনার যে খেলোয়াড়কে বেচে দিতে চান মেসি
০ দিন পূর্বে
1:07 pm
খাগড়াছড়িতে এশিয়ান টিভির ৫ম বর্ষপূর্তি উদযাপিত
০ দিন পূর্বে
1:06 pm
এবার প্রভাসের নায়িকা হচ্ছেন দীপিকা!
০ দিন পূর্বে
12:57 pm
পঞ্চগড়ে আবারো বেড়েছে শীতের প্রকোপ
০ দিন পূর্বে
12:18 pm
গঠনতন্ত্র অনুযায়ী আ’লীগের ধর্মবিষয়ক উপকমিটি হওয়া উচিত
০ দিন পূর্বে
12:14 pm
শুধু ‘পাকিস্তানি’ হওয়ায় যত অপমান
০ দিন পূর্বে
12:12 pm
যখন তখন ঘুমিয়ে পড়ছেন, বড় কোনও অসুখ নয়তো!
০ দিন পূর্বে
12:07 pm
সেলফি দেখেই খুনি চিহ্নিত করলো পুলিশ
০ দিন পূর্বে
12:05 pm
ফোনের মারাত্মক ক্ষতি করে যে ১০ অ্যাপ!
০ দিন পূর্বে
12:03 pm
‘মা’ হওয়ার পর জীবনই পাল্টে গেল সানি লিওনের!
০ দিন পূর্বে
12:01 pm
বাংলাদেশ-শ্রীলঙ্কা ম্যাচের টিকেটে ‘বাংলাদেশ’ বানানই ভুল, সমালোচনার ঝড়
১ দিন পূর্বে
11:32 pm
সভাপতির পদ না দেওয়ায় মসজিদের রাস্তা বন্ধ করে দিয়েছে এক প্রভাবশালী 
১ দিন পূর্বে
10:40 pm
রোটারী ক্লাব অব নাঙ্গলকোটের উদ্যোগে পথশিশুদের মাঝে শীতবস্ত্র বিতরণ
১ দিন পূর্বে
10:36 pm
নাঙ্গলকোটে জামায়াত নেতার মায়ের ইন্তেকাল
১ দিন পূর্বে
10:33 pm
পথশিশুদের স্কুল একটু হাসি’র ফেনী রেলজংশন নিবার্হী পরিচালক হলেন জামাল উদ্দিন স্বপন
শীতে শরীর চাঙ্গা রাখে যেসব খাবার

কিছু খাবার শরীরের তাপমাত্রাকে বাড়িয়ে দিতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। ফলে ছোট-বড় নানা রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা একেবারে কমে যায়। তাপমাত্র কমতে থাকলে আমাদের হজম ক্ষমতা কমে যেতে শুরু করে। সেই সঙ্গে দেহের অন্দরে তাপমাত্রাও কমতে থাকে। তাই তো নানাবিধ রোগে আক্রান্ত হওযার আশঙ্কা বৃদ্ধি পায়। এমন পরিস্থিতিতে বিশেষ কিছু খাবারই পারে শরীরকে চাঙ্গা রাখতে।

১. তিলপাট্টি: তিল এবং গুড় দিয়ে বানানো মচমচে মিষ্টি জাতীয় এই খাবারটি শীতকালে শরীরকে চাঙ্গা রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। আসলে এক্ষেত্রে গুড় একদিকে যেমন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করে তোলে, তেমনি অন্যদিকে তিল দেহের আন্দরে তাপমাত্র যাতে না কমে, সেদিকে খেয়াল রাখে। প্রসঙ্গত, রক্তাল্পতার মতো রোগের চিকিৎসাতেও গুড় এবং তিল বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।

২. লাডডু: গাছের রস, ময়দা, চিনি, ঘি, বাদাম এবং এলাচ দিয়ে বানানো লাডডু যদি সারা শীতকাল জুড়ে খেতে পারেন, তাহলে রোগ ভোগের আশঙ্কা একেবারে কমে যায়। কারণ গাছ থেকে সংগ্রহ করা রস শরীরের তাপমাত্রা হঠাৎ করে বাড়িয়ে দেয়। আর বাকি উপাদানগুলি শরীরকে রোগ মুক্ত রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।

৩. কমলা লেবু: ভিটামিন সি এবং এ রয়েছে এমন ধরনের ফল শীতকালে বেশি মাত্রায় খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়ে থাকে। কারণ এই দুটি উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধী ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করে তুলতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। আর একবার ইমিউনিটি বেড়ে গেলে কোন ধরনের রোগই ধারে কাছে ঘেঁষার সুযোগ পায় না।

৪. গাজর: শীতকালে সর্দিকাশির-সংক্রমণের খপ্পর থেকে বাঁচতে চান? চাহলে তো বন্ধু নিয়নিত গাজর খেতেই হবে। কারণ কমলা লেবুর মতো এই সবজিটিও ভিটামিন সি-এ ঠাসা। ফলে রোজের ডায়েটে গাজরের অন্তর্ভুক্তি ঘটালে রোগ ভোগের আশঙ্কা তো কমেই। সেই সঙ্গে শরীরও ভিতরে থেকে চাঙ্গা হয়ে ওঠে।

৫. তিসির বীজ: পরিমাণ মতো তিসির বীজ নিয়ে হলকা ভেজে নিন। তারপর তাতে অল্প করে গুড়, বাদাম এবং পেঁপের বীজ দিয়ে এক সঙ্গে মিশিয়ে নিন। এই পদটি সারা শীতকাল জুড়ে যদি খেতে পারেন, তাহলে শরীর নিয়ে আর কোনও চিন্তাই থাকবে না। কারণ যে যে উপাদানগুলি এক্ষেত্রে ব্যবহার করা হচ্ছে, সেগুলি প্রতিটিই শরীর বান্ধব। শুধু তাই নয়, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডের ঘাটতি মেটাতেও তিসির বীজ দিয়ে বানানো এই পদটি বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।

৬. চিক্কি: গুড় এবং বাদাম দিয়ে বানানো সুস্বাদু এই পদটি যেমন মুখরোচক, তেমনি শরীরের পক্ষে উপকারিও বটে। কারণ গুড় একদিকে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করে তোলে। অন্যদিকে বাদাম শরীরকে গরম রাখে। ফলে সব দিক থেকে শরীর এত মাত্রায় সুরক্ষিত হয়ে যায় যে অসুস্থ হওয়ার কোনও আশঙ্কাই থাকে না।

৭. সবজির সঙ্গে ডিম: প্রতিদিন একটা করে ডিমের অমলেট, পছন্দের যে কোন সবজির সঙ্গে খেতে হবে। তাহলেই একদিকে যেমন প্রোটিনের ঘাটতি মিটিয়ে শরীরে শক্তি বাড়াবে, তেমনি অন্যদিকে পেট ভরে সবজি খাওয়ার কারণে শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাত্রা বৃদ্ধি পাবে। ফলে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা এতটা শক্তিশালী হয়ে উঠবে যে শরীরকে নিয়ে আর কোন চিন্তাই থাকবে না।